夏季來臨 這八種措施可預防中暑

紅網時刻新聞7月6日訊（記者 劉丹 通訊員 王五紅 曹仲輝）中暑是夏季常見病之一。中暑主要是指在高溫和（或）濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風的環境中，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭以及水分、電解質丟失過多從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。

那么，中暑有什么癥狀？發現中暑怎么處理？如何防止中暑發生？且看湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心來給您支招。

中暑的癥狀

根據中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重癥中暑。先兆中暑在高溫中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀；輕癥中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱，體溫升高至38℃以上，可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重癥中暑除輕度中暑表現外，包括熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重可引起死亡。

發生中暑如何處理？

出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化?？娠嬘玫}水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

八招教您防中暑

1.高溫作業應嚴格遵守規程。避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環境中。

2.避免高溫時間外出。中午，太陽是最兇猛的，溫度已達到頂峰，盡量避免高溫時間外出。

3.出門做好防曬工作。大家出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。

4.適當補充水分。平時要多喝水，不要等渴了再喝水，應當多次少量補水，大量出汗后應適量飲用鹽水，避免脫水和中暑。

5.著裝得當。一些成年人擔心他們的孩子會感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實，事實并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當就可以了，顏色應該主要為淺色，這樣就不容易發生中暑。

6.室內通風。即使是您打開空調的房間，也應該在早上和晚上打開窗戶，不要讓孩子長時間呆在空調環境中。這是因為兒童身體的體溫調節功能尚未完全發育，長期呆在有空調環境中，很容易發生中暑。

7.注意飲食。大家應該在夏天的時候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

8.注意勞逸結合。加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。

責編：楊雅婷

來源：紅網