高考倒計時 | 冷水江市一中：減壓活動為學子“輕裝賦能”
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湖南日報·新湖南客戶端5月22日訊（通訊員 曹丹 吳凱）高考臨近，日前，冷水江市第一中學組織心理教師為高三學生進行考前心理疏導，讓他們以更輕松的心態面對高考。
5月21日，冷水江市一中的心理咨詢室內，心理教師正在為學生進行高考減壓團體心理輔導活動?；顒右暂p松有趣的減壓游戲為主，設有“小雞變鳳凰”“壓力充放站”“穿越未來”“青春承諾”四個項目?，F場，學生們積極投入，盡情享受趣味小游戲帶來的松弛感，歡笑聲、吶喊聲不斷。特別是在“穿越未來—同學相聚”環節，同學們以“十年后的同學會”為故事背景，認真審視內心，設計出自己的“未來名片”，更加清晰了目標和方向。
冷水江市一中高三學子曹璐怡說：“就像這個氣球上寫下我們最近焦慮的一些事情，也要同學為我提供了切實可行的方法，這樣我的壓力得到了緩解，然后我們又寫下了對自己十年之后的一些期待，希望通過自己的努力，實現我今天寫下的那些規劃?！?/p>
同時，學校心理健康老師還為高三學生介紹了考試中的心理調適策略、考前焦慮的表現與應對方法，以及考前“異?！鼻闆r處理等高考應考解壓知識，為學生們提供簡易實用的心理調節方法。目前，冷水江市一中建立了完整的心理咨詢室和心理輔導機制，有專業的心理健康老師幫助高三學生卸下包袱，輕松應對高考。
冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說：“現在是高考沖刺階段，面對成績，學生肯定有消極情緒的產生。作為學校，我們除了日常的心理健康教育課程之外，咨詢室還有沙盤、沙袋、放松椅等工具，有助于學生放松自我，認識自我，釋放壓力?！?/p>
此外，備考期間，除了學生們有心理壓力外，考生家長同樣承受著不同的心理壓力。迎考焦慮癥、情緒化不容忽視。
冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說：“學生可以通過運動、冥想等方式，放松自我，給自己以積極的心理暗示。而家長在日常生活當中要做的是鼓勵與支持學生，更加關注他的小情緒，這樣能夠更有助于學生平穩地度過這段特殊的時期?！?/p>
責編：楊雅婷
一審：鐘鼎文
二審：熊敏
三審：羅曦
來源：冷水江市融媒體中心
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