中考體育測試進行時 醫學專家為考生健康護航
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湖南日報·新湖南客戶端5月16日訊（通訊員 伍蓮姣）冷水江市中考體育測試于5月10日至19日舉行，涉及籃球、排球、足球等球類項目，跳遠、跳繩等力量類項目以及男子1000米、女子800米中長跑。近日，冷水江市人民醫院專家為考生提出了許多專業化的建議，助力大家科學應考。
冷水江市人民醫院骨科副主任醫師譚親民說：“首先要做一些準備工作，讓自己的肌肉得到拉伸，各個關節都得到放松，晚上可以適當泡泡腳，做做熱敷，這個都是能夠讓自己的身體得到一個放松的?！?/p>
同時，冷水江市人民醫院臨床營養專家也給出了膳食建議。營養科主治醫師康竹枝告訴我們，科學的飲食和適當的運動，對考生的健康至關重要，不僅可以提高大腦的功能，增強免疫力，還能改善記憶力和專注力。建議孩子每天進食250-500ml純牛奶，每餐優選土豆、山藥、紅薯、玉米等熱量適中的主食。
冷水江市人民醫院臨床營養門診主治醫師康竹枝說：“水果，建議每天攝入200g左右，以低糖的水果為主，比如說蘋果、柚子、草莓、獼猴桃等等。每天孩子的睡眠不少于8個小時，家庭氛圍對考生的情緒和孩子的發揮也很重要?！?/p>
教育部門提醒考生，注意保持規律作息，結合醫學專家建議，做好考前適應性訓練，以最佳狀態迎接體育測試。
責編：楊雅婷
一審：鐘鼎文
二審：熊敏
三審：羅曦
來源：冷水江市融媒體中心
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