人醫小課堂 | 春日養生：疏肝助陽 喚醒活力
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湖南日報·新湖南客戶端2月7日訊（通訊員 楊風 伍蓮姣）春回大地，萬物復蘇，然而不少人卻感到困倦乏力、情緒低落，甚至出現食欲不振、失眠多夢等癥狀。中醫認為，春季肝氣當令，是養肝護肝的最佳時機。日前，記者走訪了冷水江市人民醫院中醫科專家，來聽聽專家的春季疏肝助陽養生之道。
春季人體陽氣升發，肝氣旺盛，如果肝氣郁結，就會導致一系列不適癥狀。專家表示，春季養生的關鍵在于“疏肝助陽”，即疏泄肝氣、升發陽氣，以達到陰陽平衡，恢復身體活力的目的。
市人民醫院門診中醫科主任陽書華說：“最主要的是我們要保養，充陽氣，最好是晚上11點鐘之前睡覺，早上7點左右起來，注重慢跑，另外一個進行散步，可以生發陽氣，避免邪氣侵犯，可以使氣血疏通，使陽氣生發?！?/p>
同時，早春時節，早晚氣溫變化較大，“春捂”也尤為重要。
市人民醫院門診中醫科主任陽書華說：“注重要保暖，要把衣服穿好，不要太快把衣服減下去，特別是對一些老年人和體弱多病的一些人，一定要把衣服慢點減，衣服穿的時候，上面要薄一點，下面厚一點，可以保護陽氣?！?/p>
俗話說“氣血暢，百病消”，就如何疏肝調氣，專家也給出了便于日常操作的小建議。
市人民醫院門診中醫科主任陽書華說：“我們最主要簡便的一些方法就是梳理頭發，可以用手指從頭部前往后疏通，梳理九到二十次左右，另外兩側可以梳理十次左右，這樣可以使肝氣疏通、氣血調平，還有一個簡便的方法就是雙耳的耳垂可以用拇指和食指揉動耳垂，來回揉動二十次左右，也可以陽氣疏通、氣血調勻?！?/p>
專家表示，春季養生要因人而異，根據自身情況選擇合適的調理方法。如果出現明顯不適癥狀，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
責編：扶雄芳
一審：鐘鼎文
二審：熊敏
三審：羅曦
來源：冷水江市融媒體中心
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