迎戰高考|醫生提醒：高考期間飲食與心態調整至關重要
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新冷水江6月5日訊（伍蓮姣）2024年高考臨近，考生們即將迎來人生中的重要時刻，市人民醫院醫學專家日前就高考期間的飲食與心態調整給出了專業建議。
市人民醫院神經內科科室副主任 張焱：“應該遵循清淡養胃補腦的飲食原則，考前的飲食我們是不需要臨時抱佛腳，不必出奇制勝?！?/p>
專家表示，在飲食方面，要避免攝入辛辣、冷飲及油膩食物，以防刺激胃腸道，影響復習與考試狀態。同時，家長不要盲目追求“偏方”或“花式進補”，以免引發過敏等不良反應；不要強迫孩子攝入平時不常吃的食物，確保飲食均衡安全。
市人民醫院神經內科科室副主任 張焱：“只有均衡的飲食搭配，粗糧配上足量的蔬菜，適量的肉、魚、豆類、蛋類，可以平穩餐后的血糖，保持精力，減少餐后的困倦?！?/p>
在心態調整方面，醫生建議，考生們要保持良好的作息，保證充足的睡眠。復習過程中，要保持平和的心態，避免過度緊張和焦慮。
市人民醫院神經內科科室副主任 張焱：“可以聽聽音樂，散散步，做做運動，家長朋友們要學會穩定情緒，給予自信，做好孩子的榜樣。”
責編：周曉明
一審：鐘鼎文
二審：熊敏
三審：羅曦
來源：冷水江市融媒體中心
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